Oft spüren wir, dass unser Energielevel schwankt – mal fühlen wir uns leicht und lebendig, mal müde und angespannt. Das ist ganz natürlich. Aber das Schöne ist: Wir können bewusst wählen, in welcher Energie wir sein wollen – und damit unser Wohlbefinden ein Stück weit beeinflussen und steigern.
Zum Jahresbeginn habe ich meine Kursteilnehmerinnen genau danach gefragt: Mit welchem Gefühl oder welcher Energie möchtest du ins neue Jahr starten? Zum Beispiel mit „Leichtigkeit“, „Vertrauen“ oder „Klarheit“. Das habe ich bewusst so gewählt, um das Bewusstsein für die innere Ausrichtung zu stärken. So wie wir auf der Yogamatte unseren Körper äusserlich in Asanas ausrichten, können wir auch unser Inneres bewusst ausrichten – auf die Energie, die uns nährt und erfüllt.
Gefühle sind Energie
Eine Emotion ist Energie in Bewegung – sie bewegt Atem, Herzschlag, Mimik, Handlungen und deine Ausstrahlung. Gefühle sind keine blossen Gedanken, sondern lebendige Kräfte, die durch dich fliessen. Freude expandiert dich, weitet den Atem und lädt auf; Angst kontrahiert, beschleunigt den Puls und blockiert den Energiefluss.
Du wählst deine Energie
Yoga lädt ein, nach innen zu lauschen: Wie fühle ich mich heute? Wie fliesst meine Energie? Welches Gefühl nährt mich? Was brauche ich heute, um mich erfüllt zu fühlen? Indem du bewusst wählst – statt in Frust oder Zweifel zu verharren – lenkst du deinen Energiefluss. Denn Energie folgt der Aufmerksamkeit: Richte dich auf Positives aus. Diese Ausrichtung zeigt sich in der Körperhaltung, im Atem, in der Denkweise – und sie wirkt direkt auf dein Energiefeld und wird zu einem inneren Kompass.
Probiere es aus: Deine Energie-Wahl
Setze dich bequem hin, schliesse für einen Moment deine Augen und atme ruhig ein und aus. Spüre, wie du mit jedem Atemzug ein Stück mehr bei dir und im Moment ankommst.
Dann frage dich innerlich: Wie möchte ich mich heute fühlen? Lass ein Wort auftauchen – vielleicht „Leichtigkeit“, „Frieden“ oder „Ruhe“. Atme dieses Wort ein paar Atemzüge lang bewusst ein – als Einladung an dein Energiesystem, sich genau darauf auszurichten. Und mit jeder Ausatmung stell dir vor, wie sich dieses Gefühl in dir verankert. Du kannst dir auch eine passende Farbe zum Gefühl vorstellen, die du einatmest. Zum Beispiel Gelb für Freude, Blau für Vertrauen, Grün für Ausgeglichenheit, Weiss für Klarheit.
Starte so ins (nicht mehr ganz so neue) Jahr – oder in den Tag. Du wählst, deine Energie steigt, dein Wohlbefinden verändert sich.