Kursangebote
Ich biete Vinyasa-, Yin- und Faszienyoga in Hondrich an – und manchmal ein Mix aus allem. Meine Art zu unterrichten ist geprägt von meinen Weiterbildung in den verschiedensten Stilrichtungen und Traditionen und daher erwarten dich immer wieder vielseitige Yogastunden bei mir. Nicht nur Asanas (Yogahaltungen), sondern auch Pranayama (Atemübungen), Achtsamkeits-Übungen und Meditation sowie Entspannung werden deine Yogapraxis bereichern.
Vinyasa Yoga
dynamisch & kraftvoll
Ein moderner, dynamischer Yogastil, bei dem dein Körper von Asana zu Asana (Körperhaltung) fliesst und durch eine bewusste Atemtechnik begleitet wird. So werden die kräftigenden Übungen zu einer Meditation in Bewegung, bei der sich Körper und Geist in Einklang finden. Die dabei entfachte Hitze wirkt reinigend und heilend auf den Organismus. Vinyasa Yoga kräftigt deine Muskulatur, fördert die Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.
Ich stimme die Stunden jeweils auf die individuellen Bedürfnisse und Yoga-Kenntnisse der Teilnehmer/innen ab.
Vinyasa Yoga
dynamisch & kraftvoll
Ein moderner, dynamischer Yogastil, bei dem dein Körper von Asana zu Asana (Körperhaltung) fliesst und durch eine bewusste Atemtechnik begleitet wird. So werden die kräftigenden Übungen zu einer Meditation in Bewegung, bei der sich Körper und Geist in Einklang finden. Die dabei entfachte Hitze wirkt reinigend und heilend auf den Organismus. Vinyasa Yoga kräftigt deine Muskulatur, fördert die Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.
Ich stimme die Stunden jeweils auf die individuellen Bedürfnisse und Yoga-Kenntnisse der Teilnehmer/innen ab.
Yin Yoga
ruhe & entspannung
Yin Yoga ist ein meditativer und äusserst regenerierender Yogastil. Die Positionen werden 2-5 Minuten ohne Muskelaktivität hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt. Das lange Verweilen bietet dir die Möglichkeit, dich in Ruhe auf deinen Körper einzulassen. Das Bindegewebe, Faszien und Bänder werden gedehnt – wobei der Fokus auf Hüft- und Herzöffnungsposen gelegt wird. Ein wunderbarer passiver Yogastil, der deinen Körper und Geist vollkommen zur Ruhe kommen lässt und du tiefe Entspannung erleben darfst.
Für alle Levels geeignet.
Faszien Yoga
ausrollen, Dehnen, federn, schwingen
Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen der Yogapositionen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete. Oft kommen Hilfsmittel wie Bälle oder Faszienrollen zum Einsatz, die uns dabei unterstützen, die gesamte Muskulatur und das Gewebe zu lockern.
Für alle Levels geeignet.
Faszien Yoga
ausrollen, Dehnen, federn, schwingen
Beim Faszien-Yoga sind wir viel in Bewegung. Wir verlassen die klassischen Ausrichtungen der Yogapositionen und bewegen den Körper in verschiedene Winkel. So dehnen wir ganze Faszienbahnen und nicht nur Muskelteilgebiete. Oft kommen Hilfsmittel wie Bälle oder Faszienrollen zum Einsatz, die uns dabei unterstützen, die gesamte Muskulatur und das Gewebe zu lockern.
Für alle Levels geeignet.
Männeryoga
dehnen & entspannen
«Männer-Yoga» kombiniert körperliche Fitness mit mentaler Stärke und fördert ein ganzheitliches Wohlbefinden. Kraftvolle Asanas zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Flexibilität durch dynamische und statische Übungen, die auf die Bedürfnisse von Männern abgestimmt sind. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Mobilisation von Schultern, Hüften und Rücken gelegt, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Jede Einheit schliesst mit einer Entspannung ab, um den Körper zu regenerieren und den Geist zu klären.
Für alle Levels geeignet.
Yoga auf dem Stuhl
beweglichkeit & mobilisierung
Beweglichkeit und Wohlbefinden“ ist speziell für Teilnehmer ab 60 Jahren konzipiert. In diesem Kurs werden sanfte Yoga-Übungen durchgeführt, die mehrheitlich auf einem Stuhl ausgeführt werden, um die Gelenke zu entlasten und die Beweglichkeit zu fördern. Manchmal werden aber auch stehende oder liegende Übungen mit integriert. Im Fokus dieser Stunden steht Achtsamkeit, Mobilität und Entspannung.
Für alle Levels geeignet.
Yoga auf dem Stuhl
beweglichkeit & mobilisierung
Beweglichkeit und Wohlbefinden“ ist speziell für Teilnehmer ab 60 Jahren konzipiert. In diesem Kurs werden sanfte Yoga-Übungen durchgeführt, die mehrheitlich auf einem Stuhl ausgeführt werden, um die Gelenke zu entlasten und die Beweglichkeit zu fördern. Manchmal werden aber auch stehende oder liegende Übungen mit integriert. Im Fokus dieser Stunden steht Achtsamkeit, Mobilität und Entspannung.
Für alle Levels geeignet.
SWAVE-Yoga
Balance & kräftigung
Finde deine innere Balance & kräftige deinen gesamten Körper mit sanften und leichten Yoga- und Work-Out Übungen auf dem SWAVE Board.
Für die Stunden braucht es keine Vorkenntnisse, weder im Yoga noch auf dem Balance-Board. Hauptsache, du bewegst dich gerne und hast Freude daran, neue Herausforderungen anzunehmen.
Für alle Levels geeignet.