Kursangebote
Ich biete Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Männeryoga, Yoga für Ü60 sowie eine sanfte Einheit am frühen Morgen mit Fokus auf Meditation an. Meine Ausbildungen in Vinyasa, Yin, Faszien- und Hormon-Yoga prägen meinen Unterricht und lassen vielseitige, ganzheitliche Stunden entstehen.
In meinen Klassen verbinden sich dynamische und ruhige Elemente mit bewusster Atmung und achtsamer Bewegung. Neben Asanas (Körperhaltungen) integriere ich Pranayama (Atemübungen), Meditation und Entspannung, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und deine Praxis nachhaltig zu vertiefen.
In kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmer:innen entsteht dabei ein geschützter Raum mit viel Zeit, um bei dir selbst anzukommen.
Vinyasa Yoga
dynamisch & kraftvoll
Ein moderner, dynamischer Yogastil, bei dem dein Körper von Asana zu Asana (Körperhaltung) fliesst und durch eine bewusste Atemtechnik begleitet wird. So werden die kräftigenden Übungen zu einer Meditation in Bewegung, bei der sich Körper und Geist in Einklang finden. Die dabei entfachte Hitze wirkt reinigend und heilend auf den Organismus. Vinyasa Yoga kräftigt deine Muskulatur, fördert die Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.
Ich stimme die Stunden jeweils auf die Bedürfnisse und Yoga-Kenntnisse der Teilnehmer:innen ab. Eine gewisse Grundkondition ist aber von Vorteil. Bei körperlichen Beschwerden bitte vorher mit mir Kontakt aufnehmen.
Yin Yoga
ruhe & entspannung
Yin Yoga ist ein meditativer und äusserst regenerierender Yogastil. Die Positionen werden 2 bis 5 Minuten ohne Muskelaktivität hauptsächlich im Sitzen und Liegen ausgeführt. Das lange Verweilen bietet dir die Möglichkeit, dich in Ruhe auf deinen Körper einzulassen. Das Bindegewebe, Faszien und Bänder werden gedehnt – wobei der Fokus auf Hüft- und Herzöffnungsposen gelegt wird. Ein wunderbarer passiver Yogastil, der deinen Körper und Geist vollkommen zur Ruhe kommen lässt und du tiefe Entspannung erleben darfst.
Für alle Levels geeignet.
Männeryoga
dehnen, kräftigen & entspannen
«Männer-Yoga» kombiniert körperliche Fitness mit mentaler Stärke und fördert ein ganzheitliches Wohlbefinden. Kraftvolle Asanas zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Flexibilität durch dynamische und statische Übungen, die auf die Bedürfnisse von Männern abgestimmt sind. Besondere Aufmerksamkeit wird auf die Mobilisation von Schultern, Hüften und Rücken gelegt, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Jede Einheit schliesst mit einer Entspannung ab, um den Körper zu regenerieren und den Geist zu klären.
Für alle Levels geeignet.
Golden Age Yoga
beweglichkeit & mobilisierung
Meine Golden Age Stunden sind speziell für Teilnehmer:innen ab 60 Jahren konzipiert. In diesem Kurs werden sanfte Yoga-Übungen durchgeführt, die mehrheitlich auf einem Stuhl ausgeführt werden, um die Gelenke zu entlasten und die Beweglichkeit zu fördern. Manchmal werden aber auch stehende oder liegende Übungen mit integriert. Im Fokus dieser Stunden steht Achtsamkeit, Mobilität und Entspannung.
Für alle Levels geeignet.
Yoga & Meditation
sanftes dehnen & ankommen
Neuer Kurs ab 14. August 2026
Yoga zum Start in den Tag
Beginne deinen Tag achtsam und in Verbindung mit dir selbst. Sanfte Dehnungen und mobilisierende Bewegungen wecken deinen Körper behutsam auf, lösen Spannungen und bringen deinen Atem in einen natürlichen Rhythmus. Eine kurze Meditation schenkt dir Klarheit und innere Ausrichtung, sodass du geerdet, präsent und gestärkt in den Tag und ins Wochenende starten kannst.
Für alle Levels geeignet.
