Letztens hatte ich einen schönen Austausch mit einer ehemaligen Mitschülerin aus einer meiner ersten Yogaausbildungen. Wir sprachen darüber, was uns Yoga im Laufe der Zeit alles gelehrt hat — und wie tief diese «Praxis» unser Leben beeinflusst hat. Dieses Gespräch hat mich dazu inspiriert, meine eigenen Gedanken einmal aufzuschreiben.
Yoga ist für mich viel mehr als Bewegung auf der Matte. Es ist ein Weg, der mich immer wieder zurück zu mir selbst führt — zu mehr Ruhe, Klarheit, Vertrauen und Verbundenheit. Je länger ich Yoga praktiziere und unterrichte, desto mehr merke ich: Yoga formt nicht nur den Körper, sondern die Art, wie wir leben und das Leben wahrnehmen.
Am Anfang dachte ich bei Yoga vor allem an Asanas, an Flexibilität und an das gute Gefühl nach einer Praxis. Doch mit der Zeit habe ich verstanden, dass Yoga mich auf einer viel tieferen Ebene begleitet. Yoga hat mir beigebracht, langsamer zu werden, bewusster zu atmen und meinen Körper nicht als etwas zu sehen, das „funktionieren“ muss, sondern als ein Zuhause, das mich durchs Leben trägt.
Eine der wichtigsten Lektionen, die ich durch Yoga gelernt habe, ist Geduld. Nicht alles muss sofort gelingen. Nicht jede Haltung fühlt sich an jedem Tag gleich an. Nicht jeder Atemzug ist gleich leicht. Und genau darin liegt für mich die Schönheit: anzunehmen, was gerade da ist, ohne zu urteilen. Yoga hat mich gelehrt, mit mir selbst freundlicher zu sein — auch dann, wenn mir die Geduld einmal abhandenkommt.
Yoga hat mir auch gezeigt, wie wichtig es ist, auf die leisen Signale zu hören. Oft sind wir so sehr im Aussen, dass wir vergessen, was unser Inneres braucht. Yoga bringt mich immer wieder in Kontakt mit mir selbst — mit meiner Energie, meinen Grenzen, meinen Emotionen und meinem Bedürfnis nach Stille. Gerade in einer Welt, die oft schnell, laut und fordernd ist, ist das ein grosses Geschenk.
Was ich durch Yoga ausserdem gelernt habe: Loslassen ist nicht gleich Aufgeben. Manchmal bedeutet Loslassen, sich nicht an Erwartungen festzuhalten. Nicht an Perfektion. Nicht an dem Bild, wie etwas sein sollte. Sondern Raum zu schaffen für das, was wirklich ist. Auf der Matte wie auch im Leben.
Und vielleicht ist das die schönste Erkenntnis überhaupt: Yoga hat mir beigebracht, dass ich nicht erst „perfekt“ sein muss, um mit mir in Verbindung sein zu können. Ich darf einfach da sein — mit allem, was ich bin. Mit meinen Stärken und Unsicherheiten, mit meinen Sonnenseiten und Schattenseiten, mit Ruhe und Chaos, mit Leichtigkeit und Schwere. Genau das ist Yoga für mich.
Yoga ist für mich also nicht nur eine Praxis, sondern eine Erinnerung: an das Atmen, an das Fühlen, an das Vertrauen. An das Leben im Hier und Jetzt.
Und was hat dich Yoga gelehrt?