Kategorie: Spirit

In diesen letzten Tagen des Jahres spürst du es vielleicht auch: Das Alte klingt aus, das Neue ist noch nicht da. Die Zeit zwischen den Jahren fühlt sich für mich oft wie Schweben an – ein Raum ohne Ziel, ohne klare Richtung. Irgendwie laut, irgendwie leise. Und gerade in dieser Schwebe liegt die Magie.

Der stille Raum dazwischen

Ich kenne dieses Gefühl am Jahresende nur zu gut. Wenn das Äussere leiser wird und das Tempo nachlässt, werde ich innerlich oft unruhig. Diese Leere zwischen Rückblick und Neuanfang macht mich ungeduldig – als müsste ich schon wissen, wohin das Neue mich führt. Ich möchte dann noch so vieles ordnen, abschliessen, loslassen, bevor das Neue beginnt.

Doch genau dieser «leere» Zwischenraum ist vielleicht die wertvollste Zeit. Hier geschieht die wahre Transformation: Wir legen alte Hüllen ab, sortieren uns neu, reifen innerlich. So wächst Platz, damit das Neue wirklich ankommen kann.

Die Magie der letzten Tage im Jahr

Wenn das Jahr zu Ende geht, entsteht ein besonderer Moment. Wir blicken zurück auf Begegnungen, Erlebnisse und alles, was uns berührt hat. Gleichzeitig spüren wir: Das Neue ist schon nah – leise, unfassbar, aber präsent.

Diese Tage laden ein, innezuhalten. Zu atmen. Zu lauschen. Nichts zu erzwingen, nichts zu benennen. Im Stillstand entsteht Klarheit, im Loslassen Raum. In dieser Weite bereiten wir den Boden für das Kommende.

Der Zwischenraum im Yoga

Auch auf der Matte begegnen wir diesem Raum: Zwischen zwei Atemzügen. Zwischen Ein- und Ausatmung. Zwischen Ankommen und Weitergehen in einer Asana.

Hier passiert viel, obwohl nichts sichtbar ist. Der Körper ruht, die Energie fliesst weiter. Der Atem pausiert kurz – und in dieser Stille entfaltet sich Präsenz. Die Praxis wird zur Meditation. Wir lernen, im Jetzt zu sein, ohne nach dem Nächsten zu greifen – auch wenn es uns bereits weiterzieht.

Die Einladung

Tauch in diesen Übergangstagen bewusst in einen solchen Zwischenraum ein. Halte einen Atemzug inne. Lass dich von der Stille leiten. Spüre die Kraft, die genau hier entsteht – im Moment, in dem du einfach bist.

Ich wünsche dir einen sanften Übergang ins neue Jahr! 💛

Viele Menschen, die Yoga praktizieren, begegnen den Begriffen „inneres Licht“ und „Erleuchtung“. Doch was bedeuten sie eigentlich? Sind sie dasselbe oder gibt es Unterschiede? Mit diesem Blog-Beitrag möchte Licht ins Dunkel bringen und teile hier gerne meine persönliche Interpretation vom inneren Licht und dem Begriff Erleuchtung.

Das innere Licht ist eine Metapher für unsere wahre Natur. Es steht für die Lebensenergie, den Frieden und die Klarheit, die in jedem von uns verborgen sind. Im Yoga wird dieses innere Licht oft „Prana Shakti“ genannt – eine Energie wie die Sonne in unserem Inneren, die unseren Körper und Geist belebt. Wenn wir Yoga praktizieren, spüren wir, wie dieses Licht langsam heller wird und uns mit Wärme und Zuversicht erfüllt. Es ist unser innerer Kompass, der uns zeigt, wer wir wirklich sind, jenseits von Stress, Ängsten und Gedankenwirrwarr.

Erleuchtung hingegen ist ein umfassenderer Zustand, der höchste Bewusstseinszustand. Im Yoga bezeichnet Erleuchtung das vollständige Erwachen zu unserer wahren Natur, ein tiefes Gefühl der Einheit mit uns selbst und allem, was ist. In der Erleuchtung löst sich das Gefühl der Trennung auf, das Ego wird still, und wir erfahren Frieden, Glück und Freiheit. Erleuchtung ist wie das volle Leuchten des inneren Lichts, so hell, dass alle Dunkelheit verschwindet.

Man kann also sagen: Das innere Licht ist die Quelle, die in uns brennt, und durch Yoga dürfen wir lernen, dieses Licht immer mehr zu entdecken und strahlen zu lassen. Erleuchtung ist der Zustand, in dem dieses innere Licht vollkommen erstrahlt und wir unser wahres Selbst losgelöst von äusseren Umständen vollständig erfahren.

Yoga bietet uns den Weg, dieses innere Licht zu nähren. Durch Atemübungen, Asanas und Meditation öffnen wir uns für diese Energie und können Stück für Stück die Erleuchtung erfahren – nicht als einmaliges Ereignis, sondern als fortwährenden Prozess des Wachstums und der Bewusstwerdung.

Jeder kleine Moment in der Yogapraxis, in dem wir bewusst atmen, still werden und unserem inneren Licht Raum geben, bringt uns diesem Ziel näher. Und gerade diese leisen, inneren Erlebnisse machen Yoga zu einem so wertvollen Weg – ein Aufleuchten des Lichts in uns mitten im Alltag.

Wie fühlst du dein inneres Leuchten heute?

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag!

In unserem Alltag ist es oft laut – nicht nur draussen, sondern auch in unserem Kopf. Gedanken, Sorgen und Pläne wirbeln unaufhörlich durch den Geist, und unser Denken springt von einem Thema zum nächsten, wie ein wilder Affe, der von Ast zu Ast hüpft. Dieses Bild nennt man im Buddhismus „Monkey Mind“ oder „Affengeist“ – ein unruhiger, ständig beschäftigter Geist, der kaum zur Ruhe kommt. Genau in dieser inneren Unruhe liegt eine besondere Kraft verborgen: Je stiller du wirst, desto klarer kannst du hören – nicht nur mit den Ohren, sondern vor allem mit deinem Herzen und deinem Inneren.

Stille bedeutet nicht einfach nur die Abwesenheit von Geräuschen. Es ist ein Moment, in dem du ganz bei dir bist, deine Gedanken zur Ruhe kommen und du dich wieder besser spürst. Wenn der Geist ständig beschäftigt ist, übersieht man leicht das Wesentliche oder innere Botschaften. Erst wenn es ruhig wird, kannst du wirklich in dich horchen und neue Einsichten gewinnen.

Viele Menschen finden es schwer, still zu sein, weil es für unser Gehirn ungewohnt ist, nichts zu tun oder zu denken. Doch kleine Pausen mit bewusster Ruhe helfen dem Geist, sich zu entspannen und zu ordnen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass solche Momente der Stille Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und Kreativität fördern.

Wie kannst du Stille in deinen Alltag bringen? Probiere es mal mit kurzen Atempausen: Setze dich bequem hin, schliesse deine Augen und atme bewusst tief ein und aus. Fokussiere dich dabei nur auf deinen Atem. Oder gönn dir eine kurze Auszeit, in der du dein Handy beiseitelegst und einfach für ein paar Minuten nur da bist – ohne Multitasking oder Ablenkung. Auch ein Spaziergang ohne Musik oder Podcasts kann helfen, den Geist zu beruhigen.

Wenn du regelmässig solche Momente findest, wirst du merken: Du hörst mehr – auf deine eigenen Bedürfnisse, auf die Umwelt, auf die leisen Impulse deines Herzens. Und mit dieser inneren Ruhe wächst deine Klarheit, dein Wohlbefinden und deine Fähigkeit, bewusst Entscheidungen zu treffen.

Zusammengefasst: Je stiller du wirst, desto mehr Raum schaffst du, um wirklich zuzuhören – dir selbst und dem Leben um dich herum. Die Stille ist ein Geschenk, das dir Kraft und Klarheit schenkt. Dieses einfache Prinzip lädt dazu ein, sich immer wieder bewusst Zeit für Ruhe zu nehmen – damit du immer besser wahrnehmen kannst, was wirklich zählt.

Bleib dran und hab Geduld mit dir – Fortschritt braucht Zeit, doch jeder kleine Moment der Ruhe wird dich weiterbringen.